lees hierover in mijn nieuwe artikel: koolhydratenarme dieet
Ik maakte wel een paar foutjes, omdat het best een grote knop is die je moet omzetten. Het fijne hieraan is dat m'n ouders ervan weten. Een grote opluchting. Wat ze niet weten is dat ik er zoveel mogelijk mee af wil vallen en er ook nog een dieet naast volg.
De eerste twee dagen sla ik over. Het is vandaag 3 februari dus het makelijkste is om bij dag 3 te beginnen. Ik mag 900 kcal vandaag. En morgen 1000! Jeetje... Desondanks ik de laatste dagen misschien daar wel overheen zat (ik weet het, slecht slecht slecht) heb ik nu geen idee hoe ik dit ga plannen. Want normaal als ik plan, is het met een dieet van gemiddeld 500 kcal p/d. Dan was het makkelijk, een of twee appels, soms wat yoghurt, een drinkbouillon en eventueel een rijstewafel. Nu moet ik het dubbele doen en ik mag geen rijstewafels. Ik heb al wat ideeën, maar overdag maak ik de totale planning. In de ochtend kijk ik ook hoeveel calorieën alles bevat, dat weet ik niet uit m'n hoofd vandaar dat het er nog niet bij staat.
vandaag:
O - twee gebakken spiegeleieren met kaas en een kop thee
M - twee appels met kaneel en koffie met melk
A - ???
T - yoghurt (eventueel rozijnen), en een drinkbouillon
Ik schat dat dit bij elkaar ongeveer 650 kcal is, exclusief avond eten. Bizar is dit... Het lijkt zoveel en enorm vet. Twee gebakken eieren (met kaas!) zou ik nooit durven nemen wanneer ik een bepaald dieet volg. Maar toch doe ik het, aangezien ik van die eieren de rest van de dag wel vol zit. Dit zal ik vaak proberen als ik er tijd voor heb in de ochtend. Ik mag geen muesli, cruesli of brinta meer wegens het LCD, dus dat zijn geen opties voor een ontbijt. Een yoghurtje neem ik als ik thuis kom van school. Koffie neem ik normaal niet met melk, of een klein beetje maar mijn eigen koffie is op. Deze nacht kon ik niet slapen, dus koffie heb ik echt nodig nu, alleen die van mijn ouders is dark roasted en erg sterk, die krijg ik niet door m'n keel zonder wat melk. Na school rij ik meteen langs de Albert Heijn voor mijn eigen lichte koffie, want melk in de koffie is gewoon calorie-verspilling.
Dit voelt allemaal zoveel en zo slecht... Maar met sporten erbij hoop ik goede resultaten te zien. Het plannen zal toch zwaar worden, omdat ik in m'n hoofd heb van alles heel weinig te nemen, en die knop moet om. Wens me succes, en laat het me weten via mail of Kik als je mee wilt doen! Lijkt me super.
xxx Chanella